7:30 - 8:20 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

17:30 - 18:30 Zdrowy kręgosłup

Cykl jogi dla wszystkich, którzy chcą się zatroszczyć o kręgosłup, czują się zesztywniali i chcą pozbyć się napięć lub uniknąć ich w przyszłości. Trening ma na celu rozciągnąć i wzmocnić nasze mięśnie, tak aby poprawić stabilizację ciała i zachować równowagę mięśniową. Na zajęcia zapraszamy panie i panów w każdym wieku, bez względu na stopień zaawansowania w jodze. U nas każdy uczestnik działa w miarę swoich możliwości pod okiem doświadczonego nauczyciela, dostosowując praktykę do swoich potrzeb lub ograniczeń w ciele. Można je więc traktować zarówno jak terapię oraz profilaktykę.

Na zakończenie zajęć pojawią się techniki relaksacyjne i oddechowe z wykorzystaniem mis tybetańskich i dzwonków koshi

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

Min. 3 uczestników

8:00-20:00 Nauka pływania dla dzieci i dorosłych

Pływanie - jedna z najbardziej popularnych aktywności sportowych. Doskonale wpływa na kondycję organizmu. To co jest najpiękniejsze w pływaniu, to fakt że naukę pływania można zacząć w dowolnym momencie. My proponujemy ją w bardzo kameralnej odsłonie. Basen z wodą źródlaną, wykwalifikowany instruktor oraz piękny jurajski krajobraz za oknem.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

Koszt: 80,- /osoba,

7:30 - 8:20 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

17:30 - 18:30 Joga Vinyasa Slow Flow

Vinyasa Slow Flow to połączenie ruchu, prostych asan z oddechem. Podczas zajęć́ przechodzimy płynnie z jednej pozycji do drugiej w wolniejszym tempie, wzmacniając mięśnie i jednocześnie rozluźniając ciało. Ze względu na zwolnione tempo zajęć, vinyasa slow flow jest odpowiednia dla osób zarówno rozpoczynających przygodę z jogą, jak i bardziej zaawansowanych umożliwiając im dotarcie do wewnętrznego „ja”. Zajęcia rozpoczynają się medytacji i krótkiej pranajamy , a kończą piękna relaksacją w dźwiękach mis tybetanskich i dzwonków koshi, która zapewni Ci dobre samopoczucie na cały dzień. Z praktyki wyjdziesz z uśmiechem na twarzy, ale też z uśmiechniętym, rozluźnionym, miękkim i pełnym przestrzeni swobodnym ciałem oraz ze spokojną głową.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

80,- /osoba,

Min. 3 uczestników

7:30 - 8:20 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

18:00 - 19:00 Sunowanie

Nastrojowa muzyka, zapach naturalnych olejków, ciepłe powietrze przenikające przez skórę, a tuż obok naturalna skała wapienna, którą możesz dotknąć oraz zimny strumień wody, którym schłodzisz ciało. W każdy czwartek zadba o Ciebie wykwalifikowany saunamistrz, który wykona trzy 10 minutowe rytuały.

Pierwsza rozgrzewająca podróż, czyli seans w saunie suchej z wykorzystaniem olejków eterycznych.

Kolejny etap podróży, to samodzielne tworzenie peelingu z ziołowymi dodatkami, który nałożysz na swoje ciało w saunie parowej.

Na koniec wyciszająca i rozluźniająca podróż w saunie suchej zakończona dźwiękami tybetańskiej misy i dzwoneczków koshi.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

80,- /osoba,

Min. 3 uczestników

7:30 - 8:20 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

18:00 Sesje relaksacyjne

Wyjątkowy seans oddechowy przy dźwiękach tradycyjnych mis tybetańskich oraz mis kryształowych, dzwonków koshi, chimes czy ocean drum.

Historia mis dźwiękowych sięga tysięcy lat a o jej dobroczynnych skutkach słyszeliście pewnie niejednokrotnie. Każdy dźwięk odbieramy nie tylko zmysłem słuchu, lecz także całym ciałem, dlatego też metoda masażu dźwiękiem, mimo swej delikatności, ma dużą siłę oddziaływania. Seans ten w przenikających ciało i umysł dźwiękach prowadzi do szybkiego odprężenia i wyciszenia poprzez redukcję napięć fizycznych i emocjonalnych m.in. dzięki rozluźnieniu układu mięśniowego i spowolnieniu częstotliwość pracy mózgu. Kąpiel w dźwięku, jak często określa się relaksację z użyciem mis, jest interesującym przeżyciem, które niesamowicie odpręża. Wibracje przywracają wewnętrzną harmonię i usuwają codzienny stres, napięcia oraz blokady. Przyjdź i zadbaj o siebie a ciało Ci podziękuje.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

80,-/osoba

Min. 3 uczestników

9:00- 10:00 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

80,- /osoba,

Min. 3 uczestników

9:00 - 10:00 Poranna Joga

Joga klasyczna to praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Pozycje utrzymywane są statycznie przez dłuższy czas, co pozwala na systematyczne budowanie siły oraz elastyczności. To idealne zajęcia dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali jogi - poznasz na nich fundamenty podstawowych asan oraz nauczysz się bezpiecznego i wygodnego ułożenia ciała w poszczególnych pozycjach.

15:00 - 20:00 Nauka pływania dla dzieci i dorosłych

Pływanie - jedna z najbardziej popularnych aktywności sportowych. Doskonale wpływa na kondycję organizmu. To co jest najpiękniejsze w pływaniu, to fakt że naukę pływania można zacząć w dowolnym momencie. My proponujemy ją w bardzo kameralnej odsłonie. Basen z wodą źródlaną, wykwalifikowany instruktor oraz piękny jurajski krajobraz za oknem.

Na każde zajęcia obowiązują zapisy. Organizator zastrzega prawo do zmiany programu zajęć oraz do odwołania zajęć w przypadku nie wystarczającej liczby uczestników.

recepcja@poziom511.com | 32 746 28 00

Koszt: 80,- /osoba,